Skilanglauf vom Einsteiger zum Profi klimaneutrale Skilanglaufkurse

„Langläufer leben länger“, so lautete in den 60er Jahren der Titel einer Schweizer Werbekampagne,
die der Deutsche Ski-Verband (DSV) danach übernahm. Skilanglauf gehört zu den gesündesten
Sportarten, da dieses gemäßigte Ausdauertraining sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem auswirkt
und gegen innere Erkrankungen wie Bluthochdruck, Infarkten und Diabetes vorbeugt. Durch den
Bewegungsablauf ist Skilanglauf gelenkschonend und hat im Vergleich zum Ski-Alpinsport ein
geringeres Sturzrisiko. Das DSV Nordic aktiv Ausbildungszentrum Skiverband Rheinland e.V. bietet
daher unterschiedliche Kursangebote an. Vom Einsteigerkurs bis hin zum Rennlaufkurs in der
klassischen und Skatingtechnik. Mit der textilen Skipiste von Mr. Snow sind alle Maßnahmen
klimaneutral, da bei Schneemangel in der heimischen Region am AZ-Standort in Neuwied eine
Alternative zur Verfügung steht. Somit können alle Maßnahmen stattfinden.

Skilanglauf klassisch
Einweisung in das Sportgerät, Gleichgewichtsübungen, Erklärung der Grundhaltung und damit
verbunden die Einweisungen in den Diagonalschritt, Doppelstockschritt, Doppelstock mit
Zwischenschritt, Abfahren, Berganlaufen, Bremsen und Spurwechsel
Skilanglauf Skating
Einweisung in das Sportgerät, Gleichgewichtsübungen, Halbschlittschuhschritt, Diagonalskating,
2:1, 1:1-Technik bis hin zu Rennlaufvarianten
Wöchentliche Termine:
13.01.2026 – 20.01.2026 – 27.01.2026 – 03.02.2026 – 24.02.2026 - 03.11.2026 – 10.11.2026 –
24.11.2026 – 01.12.2026 – 08.12.2028
jeweils von 18.00 – 20.00 Uhr
Trainingstage:
Mit der Skihalle in Oberhof sowie den nordischen Loipen rund um den Rennsteig im Thüringer Wald
sowie dem AWO Sano in Oberhof stehen uns tolle Sportstätten gekoppelt mit Unterkünften für unsere
2-4 tägigen nordischen Trainingslager zur Verfügung.
Termine:
□ Nr.1: 12.10. – 15.10.2026 □ Nr. 2: 04.12. – 06.12.2026 □ Nr. 3: 30.10. – 31.11.2026
□ Nr. 4: 13.11. – 14.11.2026 □ Nr 5: 11.12. – 13.12.2026
Anmeldung: rpuderba@rz-online.de – 0176/55550025

Öffnungszeiten

Wöchentliche Termine:
13.01.2026 – 20.01.2026 – 27.01.2026 – 03.02.2026 – 24.02.2026 - 03.11.2026 – 10.11.2026 –
24.11.2026 – 01.12.2026 – 08.12.2028
jeweils von 18.00 – 20.00 Uhr

Alter

3 Jahre

4 Jahre

5 Jahre

6 Jahre

7 Jahre

8 Jahre

9 Jahre

10 Jahre

11 Jahre

12 Jahre

13 Jahre