Selbstverteidigung & Selbstbehauptung

Der Kurs richtet sich an Jugendliche und junge Erwachsene Mädchen & Frauen.
Im Anschluß an den Kurs besteht die Möglichkeit das Taining regelmäßig fortzusetzten. Denn nur durch ständiges üben bleibe ich Wehrhaft, stark und resilient ( Resilienz: die Fähigkeit schwierige Situationen zu bewältigen). 

Neben der reinen Selbstverteidigung wird auch die Selbstbehauptung geschult, also das selbstsichere Auftreten, ein starkes Nein fomulieren und der direkte Blick werden trainiert. In Rollenspielen simulieren wir gefährliche Situationen unter Stess. Dabei lernst Du eifache aber wirkungsvolle Abwehrtechniken.

Themen im Einzelnen:

• Förderung der Sozialkompetenz
• Richtiges Verhalten in Bedrohungssituationen
• Umgang mit Stress
• Praktische Übungen

Dabei lernst Du Deinem Bauchgefühl zu trauen und Dich zur Wehr zu setzten wenn Du Dich bedroht fühlst.

Mögliche Angreifer suchen keine Gegner, sondern Opfer! Vor diesem Hintergrund wollen wir an unserem Sebst, Wert, Gefühl, Arbeiten.

Mehr dazu auf unserer Hompage: bonn Shido e.V.